不少人存在早上起来有口臭的现象，或许是由于晚上睡觉时唾液排泄少，口腔内细菌增多，或者是体内存在消化不良的状况，但也不扫除体内胃火过旺的原因。那么，要怎样避免早上起来口臭呢？

避免早上起来口臭的办法：

1、 睡前要将口腔清洁完全。很多人刷牙的办法是不对的，没有做到真实地清洁口腔。刷牙的时分应该“八面玲珑”，不放过任何一个小旮旯，舌苔的部位也要进行清洁，由于舌苔的细菌占到了整个口腔的40%-70%。

2、 若是上火引起的，能够在睡前喝一杯降火的凉茶。菊花茶便是一个不错的挑选，这样也能够有用避免早上起来呈现口臭的状况。

3、 饮食上要以清淡为主。日常日子中能够适量地吃一些粗纤维的食物，如蘑菇、玉米、芹菜等等。别的，睡前辛辣影响的东西要少吃，避免消化之后发生一些异味气体，经过肺部排出体外，继而引起口臭。

4、 假如是由于身体自身存在疾病，如口腔溃疡、龋齿、口腔黏膜炎等，就应该及时就医，将疾病铲除之后，就能够有用的防备早上起来有口臭的现象了。