人体内需求不一样的维生素，来促进身体内部所需营养成分的继续组成，其间维生素d便是人体内重要的一种，不只自身能够彻底满意人体的需求，还能够促进身体内钙元素的生成，对骨骼又着很重要的作用，那么，维生素d怎么弥补呢？

1、饮食摄入。饮食也是人体摄入维生素d十分遍及的一种方法，能够确保人体的吸收和消化。在生后中所常见的海鱼、瘦肉、动物肝脏，都是维生素d含量十分丰富的食物，这些食物中的维生素d在经过饮食摄入人体后，会转化成为人体所需求的不同营养成分。

2、晒太阳。许多婴幼儿在出世后不久就常常由妈妈们带着晒太阳，阳光照射在皮肤上的，能够促进皮肤的一些物质转化为维生素d等物质。可是要注意的是，在晒太阳前后，必定不能给宝宝们洗澡，或许清洗皮肤，不然都会使照射到的太阳光线被代谢掉，达不到晒太阳的作用。

3、维生素制品。在人体呈现很多需求维生素d的时分，也能够终究靠独自进食不一样的维生素制品来确保维生素的摄入。比如说维生素d的制剂或许颗粒，都是进食维生素d的不错方法，这些维生素能够直接进入人体，被充沛吸收和消化，从而到达弥补维生素d的意图。