维生素其实是一系列物质的总称，人体所有必要的维生素就有几十种，维生素c、维生素B、维生素b1等这些维生素关于人体健康的作用是很大的，因而假如短少维生素一定要及时弥补。那怎样弥补各种维生素？

首要，大多数的食材里边都是含有维生素的，不过不同的食材里边维生素的品种和含量是有很大差异的，日常的饮食也是人体获取维生素最主要的途径，因而，多吃一些含有维生素的食材是弥补维生素最重要也是最健康的办法。那么哪些食材里边的维生素含量比较丰富呢？蔬菜、肉类、蛋类、生果等食材都是维生素含量比较高的食材。

其次，人体对大多数维生素的需求量其实是很小的。因而很多人之所以缺少维生素并非摄入的维生素量缺少，而是由于不可以有用吸收才导致缺少维生素的，因而进步人体对维生素的吸收能力也是弥补维生素很重要的途径。比方加强运动、优化饮食上的习气、多晒太阳等都有助于更好的吸收维生素。

还有便是人体十分简单缺少的一些常见的维生素都有药物产品。假如缺少某种维生素比较严重的话可以终究靠服用维生素药物来到达敏捷弥补维生素的意图。