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引荐5道爽口不腻的美食健康又甘旨很下饭好吃易消化

2020-04-19 00:00:26  阅读:3342 作者:责任编辑NO。杜一帆0322 浏览次数:3342

一、杏鲍菇蒜苔炒鸡肉

食材:杏鲍菇、蒜苔、鸡肉、干辣椒、葱姜蒜、花椒、生抽、蚝油、料酒、盐、鸡粉、水淀粉

制造过程:

1、杏鲍菇洗洁净后切成条,用开水烫一下,蒜苔去掉硬根后切成段,干辣椒切段,葱姜蒜切末

2、鸡肉切成丝,然后里边参加适量的料酒、生抽和水淀粉抓匀后腌制一会

3、锅中烧油,油热之后放入干辣椒、花椒和葱姜蒜炒出香味

4、接着放入腌制好的鸡肉炒至变色,然后参加蒜苔翻炒至断生

5、然后参加杏鲍菇,参加适量的盐、生抽、蚝油和鸡粉大火快速翻炒均匀

6、出锅之前淋入适量的水淀粉进行勾芡,炒匀出锅就可以了

二、莴笋炒木耳

食材:莴笋、木耳、干辣椒、蒜、盐、生抽、蚝油、鸡粉

制造过程:

1、莴笋去掉皮后切成片,木耳泡发,为防止影响口感,要将硬根去掉,干辣椒切段

2、锅中烧油,待油温升至3成热时,将蒜剁成末放入,炒出香味,接着放入干辣椒

3、然后放入莴笋大火进行煸炒,炒至断生后参加木耳

4、根据自己的口味参加适量的盐、生抽、蚝油和鸡粉,炒均匀就可以出锅了

三、大葱炒猪头肉

食材:卤猪头肉、大葱、泡椒、干辣椒、料酒、生抽、鸡粉、盐

制造过程:

1、猪头肉切成片,大葱去掉外皮后洗洁净,然后斜切成略微大点的段,泡椒剁碎,干辣椒切成丝

2、锅中烧油,油温升高后,放入猪头肉煸炒,参加适量的料酒,炒至略微发黄就可以了

3、然后里边参加泡椒和干辣椒丝炒一会,让其入味

4、接着放入大葱段进行煸炒,炒至大葱发软,后调入适量的盐、生抽和鸡粉

5、大火快速的翻炒均匀后就可以出锅了

四、豆皮韭菜炒肉丝

食材:豆皮、韭菜、瘦肉、葱、酱油、蚝油、淀粉、五香粉

制造过程:

1、里脊肉切丝,加点油,酱油,淀粉抓均腌一会

2、豆皮切丝用开水烫一下去腥味,韭菜择洗洁净切段,葱切丝

3、平底锅参加适量的油,油热之后放入葱丝煸炒,然后参加适量的肉炒至变色

4、接着放入豆皮翻炒,最终放入韭菜炒至变软

5、根据自己的口味参加适量的盐、酱油、蚝油和五香粉,炒至入味后就可以上桌了

五、油菜炒木耳

食材:油菜、木耳、葱姜蒜、蚝油、盐、水淀粉、鸡粉、枸杞

制造过程:

1、油菜摘洗洁净后切成段,要是小就没必要切啦,木耳泡发后去根切小块

2、锅中烧水,水开后放入木耳焯一下水

3、锅中烧油,油热之后放入葱姜蒜末炒出香味

4、接着放入油菜,翻炒至断生发软后,放入木耳和枸杞

5、参加适量的盐、蚝油和鸡粉,炒至入味

6、一般这样炒出的油菜会出许多水,出锅之前加点水淀粉勾芡,汤汁浓稠就可以出锅了

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