原标题：榕树家：你的身体超速变老了么？测测肠道年岁就知道

有些人还年青，他的肠道现已变老了；有些人上了年岁，他的肠道却很年青。你的肠道几岁了，想知道吗？

一招测出你的“肠道年岁”

下面列出的状况请对号入座，

看你占了几项：

肠道年岁成果：

1.成果<6项，肠道年岁20岁，肠道功用正常，芳华健康生机。肠道健康坚持得很好，请持续坚持。

2.2.7~11项，肠道年岁45岁，肠道略有老化，健康亮起黄灯。略微尽力一下，你的肠道状况将会很好。

3.12~16项，肠道年岁70岁，肠道现已老化，健康等候救援，必须多支付尽力才干让肠道坚持健康状况。

4.17项以上，肠道年岁95岁，肠道极度老化，健康亟待救援，肠道健康状况堪忧，须活跃改进现在习气。

所以，你的肠道仍处于“花季”，仍是已逾“花甲”呢？是的，很多人呈现了肠道年岁和实践年岁不一致的状况。什么？“肠道还有年岁?”没错，最近，医学专家提出人除了心思年岁、生理年岁外，还有“第三年岁”——肠道年岁。

因为作业太繁忙，日子压力大，现在很多人提早进入了未来先衰状况，肠道年岁远远老于实践年岁。多个方面数据显现，我国有70%以上的人肠道年岁比实践年岁大10岁，有的甚至大30岁。下面就给咱们介绍关于肠道年岁的健康常识。

有益菌份额越高，肠道年岁就越年青

所谓“肠道年岁”，主要是指肠道内各种细菌的平衡程度，并以此来猜测肠道的老化状况以及现代日子疾病的发病几率，其判别规范，便是有益菌的份额，有益菌份额越高，肠道年岁就越年青。

肠道是人体内最大的细菌“王国”，有超越100万亿个细菌在此“久居”，品种有数千种，总数比人体本身细胞还多10倍，重达1.5公斤，它们牵起手来能绕地球两圈半，这些菌群的生态安稳非常重要，它们无时不刻不影响着咱们的健康。

在胎儿时期，肠道无菌，婴儿时期，双歧杆菌为主的有益菌份额高达98%；青少年时期坚持在40%左右；到中年时期则下降至大约10%；老年期有益菌进一步削减，然后有害菌增多，菌群失调，发生的毒气可加快肠道老化，导致长时间便秘、大便异味和肠胀气。

研讨还发现，长命白叟肠道中的双歧杆菌是一般白叟的100倍，而一般健康白叟又是患病白叟的50倍。生物和医学专家以为，肠道年岁与人体健康状况密切相关。肠道中有益菌的占比，直接决议着肠道年岁，具有相对年青的肠道可以大大推迟变老。“肠健康才干长健康”。坚持肠道内的菌群平衡，削减有害于人体健康的物质的吸收，对肠道健康，至关重要。

让肠道年岁重回20岁的诀窍

那么怎么改进肠道菌群环境，让你的肠道更年青呢？这里有几个诀窍Maybe对你非常有用，可让你的肠道年岁重回20岁。

1、保护好有益菌群

不随意用、更不要乱用口服抗菌药物，尽可能的防止误伤双歧杆菌、乳酸菌等有益菌群。若肠道患了炎症(如菌痢、肠炎等)，可酌情弥补活菌制剂，以加快康复肠道的微生态平衡。

2、合理膳食，均衡养分，按捺有害菌群的增殖

饮食上做到粗细、荤素合理调配。每天所吃食物不少于巧种左右，以满意人体所需，取得全面、平衡、适量的养分成分。留意尽量淡食、鲜食、洁食。少吃不利于双歧杆菌成长的高蛋白、饱满脂肪类食物，多吃富含维生素和纤维素的蔬菜、生果、薯类、豆类、全麦类等食物。

也可常喝牛奶，或服蜂乳、人参等。这些食物中含有较多的双歧因子，有利于双歧杆菌“强大阵型”，也有利于按捺有害菌群的增殖。一起，要坚决战胜挑食、饱食、咸食、污食和抽烟、酗酒等不良的饮食上的习气和日子方法，以坚持肠道功用的正常运转。

3.弥补益生元

益生元是益生菌的食物，益生元为益生菌供给养料，它可以很好地协助肠道菌群成长。除了以上说到的摄入富含膳食纤维的食物，榕树家个性化微生态调度益生元固体饮料也是弥补肠道益生菌的极好方法。它是经过弥补肠道菌群益生菌的“食物”益生元，使得肠道益生菌渐渐发展强大，成为肠道内的优势菌群，改进肠道环境，使肠道微生态康复平衡。

改进肠道健康是一项“肠”久之计，坚持合理的日子方法和饮食上的习气将会让您取得更多健康好处。人老肠不老,生命更夸姣，让你的肠道年青起来吧！

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