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女人想要身体好常吃四种食物补血益气缓解疲惫增强抵抗力

2020-04-22 00:08:27 作者:化蝶养生 浏览次数:5526

原标题:女人想要身体好,常吃四种食物,补血益气,缓解疲惫,增强抵抗力

葡萄

葡萄的养分价值百科?葡萄为葡萄科落叶木质藤本植物的果实,又叫草龙珠、水晶明珠、蒲桃、蒲陶、李桃、山葫芦。葡萄被人们视为珍果,被誉为国际四大生果之首,弥滋养分,身体棒棒哒。

黄瓜

黄瓜是夏日必备蔬菜,黄瓜中含有丰厚的维生素,具有抗变老的效果,黄瓜酶有很强的生物活性,能促进人体的推陈出新,用黄瓜汁涂擦皮肤,有润肤、舒展皱纹之成效。我们要紧记哦!

黄豆芽

其间维生素c含量较高,关于人体的生长发育有优点,可以进步身体的抵抗力,对女人来说,恰当多吃黄豆芽,可以补血活血,促进血液循环,加速推陈出新,让肌肤少生皱纹。黄豆芽的吃法较多,可以在炖鱼的时分放一些,还可以清炒着吃,亦可以做汤吃,还可以先用热水焯熟,然后凉拌着吃。

大枣

大枣含有很多的糖类物质,具有较强的滋养效果,所含有的黄酮,有冷静和降压效果,所含的养分素,可以增强人体免疫功用,并且各种维生素含量很高,因此能滋养脾胃之气。还有补气养血、美白祛斑、推迟变老、健脾益胃的成效,还富含铁和钙质,可以弥补体内缺失的钙质和铁质,女人常吃红枣能防备贫血。

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