原标题：季节性脱发、妊娠脱发、斑秃，还买生发水？不用那么麻烦！

上次，给大家伙儿一起来分享了脂溢性脱发的原因及护理方法：90后疯抢增发水？70、80后该怎么办？治脱发，真有办法！

今天继续给大家伙儿一起来分享，剩下几种脱发的调理方法，包括季节性脱发、男女脱发、斑秃等。

首先来看下季节性脱发。

季节性脱发属于一种普遍现象，主要发生在秋冬季节。

秋冬季脱发掉发和正常脱发一样，属于生理现象，秋冬季脱发严重一方面是由于天气干燥所致，水分不能得到及时补充，会导致皮脂腺分泌较少，使得毛发干枯最终脱落。

那春天为什么也容易脱发呢？

那是因为一到春天，我们的新陈代谢就会加快，头皮和头发的代谢也会加快。上次说过，从头发的生长规律来看，正常总数约10万根头发中，生长期头发约占90%，休止期占10%。

处于休止期的头发在洗头、梳头或搔头皮时，就会脱落。如果恰逢春季为休止期，便会有较多头发脱落，所以人们才会觉得春天掉头发的现象比较严重。不过，在干燥多风的天气伤害下，头发的脱落确实会比平时有所增加。

换季脱发根据中医的节气养生理论是这样认为的：

每个节气变化，都是天地阴阳的变化，人体如果没有很强的调节能力，不能跟着节气的变化来变化，那脏腑功能就会受影响，严重的话，就会出现各种季节的常见病，比如秋季的咳嗽、冬季的冻疮、气管炎等，这都是整体失调的表现。

上篇文章中说过，头发，受肾、肝、脾、三焦等脏腑功能的影响，哪个脏腑出现一些明显的异常问题，头发都可能受影响，出现分叉、干燥、甚至脱发。

这样说，想要保护好头发，要有一个整体的观念，反之没有整体观念，脱发就用增发水、就涂抹生姜，基本都是治标不治本，往往花了钱，效果却并不好。

所以说对于换季性脱发，首先要遵循节气规律，注重生活作息要规律、睡眠充足，最好还是不要熬夜，因为头发健康与肝血旺盛关系密切，熬夜最伤肝血。因此，保证充分的睡眠，精血充足有益于头发健康。

此外，换季时头发洗得太勤，也可能引起脱发。建议在洗发前后用指腹轻轻地按摩头皮，可以促进头部的血液循环，改善皮脂的分泌，从而减少头发的脱落。

就拿春季来说，春天五行属木，而人体的五脏之中肝也属是木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发。气血才能充足，滋养头发。

因此，顺应天时变化，对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整，"未病先防，有病防变"，加强对肝脏的保健正当其时。把肝这个解毒工厂建设好、经营好，人才不会得病。

给大家推荐三个脚上的肝经大穴：大敦、行间和太冲，有时间就按一下，能够刺激肝经。

对于饮食来说，春季要根据个人体质做出合理的选择，普通健康人群不主张大量的进补。饮食清淡，不过度食用干燥、辛辣的食物。

同时，因为此时阳气上升容易伤阴，因此要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。

中医有"吃肝补肝"的说法，春季也可以适量吃一些猪肝，但一定要保证饮食卫生。

情绪调节，在春季保健重点是保持自己的心情舒畅，努力做到不着急、不生气、不发怒，以保证肝的舒畅条达。

脱发，男女均有，但脱发原因，有很多不同之处。

脱发的原因有家族遗传因素，尤其是男性脱发患者。因为体内的雄性激素分泌得太过旺盛，毛囊上的受体出现一些明显的异常问题，导致毛囊萎缩，头发脱落严重。

对于男性脱发，除了遗传因素外，工作所承受的压力大、过度疲劳、情绪紧张、过分摄入油腻食物等许多不良的生活和饮食上的习惯，也是造成脱发病的主要诱因。

而对于女性来说，造成病理性脱发的原因就比较多了。除了遗传及生活小习惯问题外，首先是激素在作怪。

大部分女性在接近更年期时都会脱发，这时候可以接受激素治疗或按照医生的处方服用药物；其次，在经历分娩、化疗、手术和快速减肥等过程中，都可能影响头发的生长周期，导致脱发，这样的一种情况一般在3个月到一年内会恢复正常；另外，在自身免疫系统失调，服用如抗抑郁药、降压药等情况下，也有一定的概率会引起脱发。

妇女头发更新的速度与体内的雌激素水平有关，那如何预防或减少产后脱发呢?

产后脱发

妊娠期间，孕妇分泌的雌激素较平时增加，头发的寿命就延长了，脱发的速度也就变慢了，分娩之后，体内雌激素水平恢复正常，此时，怀孕时“超期服役”的头发就会纷纷“退役”，于是就出现了产后脱发，此外，产妇由于受到不良的精神刺激、产后营养不良等因素的影响，头发也会容易折断、脱落。

女性产后脱发很常见，但不用太担心。调整心情，营养搭配合理，一般产后3-5个月或9个月左右，脱发自然会停止，并逐渐恢复正常。

老年性脱发

一般常见于更年期女性，因激素水平变化引起的脱发，属于正常表现。

此外女性还要注意营养不良导致的脱发，现代很多女性为了追求美，通过各种方式减肥，导致营养摄入不足，气血生化受限制，也会导致脱发，更严重的还会引起体内激素紊乱，就更加得不偿失了。

头发是否容易脱落，也和发质有关。

相对于油性发质来说，干性发质掉头发的现象更严重。

油性发质的人虽然会出现粘腻的头屑，但是分泌的油脂也比较多，无形中会对头发形成一种保护，头发反倒不那么容易脱落。

而干性发质的人，头发的油脂分泌很少，看起来非常干爽，头屑也很细小，但是头发却容易因为缺乏水分而变得干枯、发黄。特别是在初春干燥的气候下，干性发质的人头发的水分挥发得更快，缺水现象会更严重，头发也容易因此而脱落。

通常，年轻人尤其是年轻男性的发质都比较偏油性，而发质也会随着身体的变化而变化，一般人过中年发质就会向干性发展，春季脱发的现象也会因此而明显。

斑秃

又叫鬼剃头，局部性脱发，就是掉了一小块。

中医多认为情绪不好，肝郁气滞，气血不通了，那个地方堵住了。

*多热敷，对头皮也有刺激作用；

*生姜汁，姜有生“发”开窍作用，每天擦几分钟，不要过度了，根据效果调整。

这些只是普通适用的方法，想要彻底调理好斑秃，需要医生根据个人情况，对症提出调理方案，不过对于斑秃，有一点要记住，那就是要调整好自己的情绪。

谢顶

这个和遗传关系最大，以男性为主。

医学上说就是这个部位某种酶特别多，和遗传有关，雄性激素和这种酶结合破坏毛囊导致大面积谢顶。

这种遗传性的基本上不可逆转，重在预防，如果出现就很难治疗， 上面的第一点讲到通用原则，平时多注意。如果如果出现，单纯靠食疗吃药很难找回头发，可能要寻求外部方式比如植发了。

营养缺乏导致的脱发

身体本身没问题，但是营养不够，比如节食减肥，挑食等，也会引起脱发。

这种类型脱发，饮食一定要多样化、不要挑食，你不喜欢不代表身体不需要。

节食减肥，我经常会重复提醒大家，因为接触过太多节食导致的患者了。节食，摄入减少，能量不够，气血脏腑都会受影响，脱发就是表现之一。

饮食搭配

接着，鸿夏君从饮食方面，给大家推荐一些适合脱发患者的食物。

1、富含蛋白质食物

头发的主要成分是蛋白质，因此人体必需有充足的蛋白质才可能正真的保证头发健康生长。

正常的情况下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要，但是一些过度减肥的人，营养不良的人或者挑食的人可能会出现蛋白质缺乏现象，这样一个时间段应该多补充一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。

2、含铁的食物

据临床研讨发生，局部掉发的人群往往体内有缺乏铁元素，所以，掉发病人可适当的添加一些铁元素。含铁大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、虾、蛋类、胡萝卜、带鱼、熟花生、黄豆、鲤鱼和马铃薯等等。

3、含有维生素E的食物

缺少维生素E也会导致脱发出现，因此要多吃含有维生素E的食物。

添加维生素E还可帮助抵抗头发的衰老，促成细胞的快速分裂，有助于头发的生长。富含维生素E的食物有鲜莴苣、卷心菜和黑芝麻等等。

4、含碘食物

头发的光泽度与体内的甲状腺有肯定的相关，而添加碘元素能有助于甲状腺的分泌功能增强，有利于头发的矫健。含有碘质的食物有海带、紫菜和牡蛎等等。

5、补肾类食物

很多脱头现象是肾虚引起的，这种情况也叫肾虚脱发，肾虚脱发可以吃一些补肾的食物来调节一下，比如何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等，一些中药也有很好的补肾作用。

6、促血液循环食物

头发吸收营养主要来自血液，当血液循环不好的时候，头发也容易缺乏营养而导致掉头发，因此可以吃一些补血、促血液循环的食物，如桑葚、枸杞子、大枣等等。

7、杂粮

杂粮也是防脱生发的一类好食物，它的特点是能调节人体的消化功能、补充一些其他食物缺少的膳食纤维，特别是当今人们口味偏重，爱吃油腻和辣椒，杂粮是一个不错的调节方式。

脱发可见于任何年龄段，青年人多见斑秃，中年人多见秃顶，老年人则以全秃多见，不管什么年龄段，调理时都要牢记先排毒再补肾、养心，肾其华在发，肾气充盈，头发黑则密，反之则黄则细则枯则脱。刮病排毒能舒经通络，活血化癖，平衡阴阳。

刮痧方案:先刮全头及颈部三条线，刮督脉及膀肤经、配中极、关元足三里、涌泉穴，内服通泰胶囊、仙参口服液，最快45天长出新发，慢则三个月则全部长出新发，先疏后密，以后逐渐变黑。临床调理80例。全部长出新发。有效率100%。

（本方来源于中国针灸学会贬石与刮疹专业委员会2008年全国学术交流大会论文汇编，如没有刮痧经验，谨慎操作哦~）

通过这几篇脱发文章的分享，希望我们大家能建立正确的脱发观念，不要一脱发就用生发水。生发水只能治标，更何况生发水的功效被夸大，其中"水分"不少。脱发调理还得从诊断明确病因再入手。

充分认识自己的身体，哪怕自己不做医生，也不做医盲，合理的饮食、运动，养成正确的养生观念，减少得病机会。

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