原标题：怎样缓解长期加班形成的眼部疲惫？

工作室里，标配报表、PPT......一大堆事等着你做，眼睛过度运用，你的眼睛干涩吗？痒吗？痛吗？长期用眼当心干眼症。

究竟啥是干眼症？

干眼症，又名角结膜枯燥症，是指任何原因形成的泪液质或量反常，或动力学反常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适，和（或）眼表安排危害为特征的疾病。

怎样样才是干眼症，看看你有没有下面这些症状。

“早上醒来，眼睛涩到睁不开，才看五分钟电视，就干到迸裂。”

眼睛干涩，是干眼症的第一大症状。

“一整天啥都不必干，就坐着挠眼睛，恨不得把眼珠子挖出来挠它个三百回合。”

眼睛痒，是干眼症的第二大症状。

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“眼睛、眼眶像被喷了辣椒水，火辣辣的痛，睡不着！”

眼睛灼痛，是干眼症的第三大症状。

“总感觉眼睛里进沙子，看也看不到，洗也洗不掉。”

眼睛异物感，是干眼症的第四大症状。

眼屎过多，眼球布满血丝，也是干眼症的典型症状哦！

干眼症患者，畏风、畏光，反射性流泪，那叫一个常见。

干眼症或许会引起结膜炎、角膜炎、角膜溃疡，终究，还或许直接把眼睛玩死，啥屏也看不见啦！

所以，一旦眼睛呈现任何不适，赶忙去医院，避免耽搁病况。

干眼症究竟是怎样回事呢？哪些因素简单导致干眼症？泪膜很重要，角膜和结膜得不到好的泪膜的保湿，变干，就成了干眼症。

小提示：留意合理用眼，每隔1小时歇息10分钟，看看远方，或许闭眼歇息，真实没空，也要记住多眨眼噢。

用眼过度、戴隐形眼镜，都很简单诱发干眼症哦。

小提示：最好仍是不要戴隐形眼镜，假如非戴不行，睡觉前记住摘下来哦。

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有些眼药水含有防腐剂、抗生素，乱用眼药水，损害角膜、结膜上的细胞，导致黏蛋白排泄缺乏，终究泪膜不完整，角膜、结膜得不到湿润，干眼症就来啦。

小提示：滴什么眼药水，滴多少，不要自己糊弄，最好问问医师。

假如你是泪液排泄缺乏，就用单纯弥补泪液的眼药水，假如有炎症，就用有消炎功用的眼药水，假如常常运用，不能用带防腐剂的眼药水。

很多人会运用眼药水来缓解眼睛疲惫，不过最重要的一点，最好是按医嘱用眼药水。

选好了眼药水要怎样用呢？当心误操作，损害了眼睛！

第一步，看看保质期，含有防腐剂的，开封后一个月内运用，不含防腐剂的，开封后一周内运用。超越时刻了，一定要丢掉啊！

第二步，把手洗洁净，避免细菌感染。

第三步，手指悄悄分隔上下眼皮，眼睛向上看，眼药水往下眼皮滴一滴，留意最好仍是不要滴到黑眼珠上，削减对角膜的影响。

第四步，滴完后用手指压榨鼻根部，避免它流到嘴里，悄悄闭上眼睛5分钟即可。

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涂眼药膏。

眼药膏内含油性物质，能够维护泪膜、削减泪液蒸腾，在眼内逗留的时刻比较长，药效更耐久。

弥补维生素。

维生素A、B、C、E，都是眼睛的养分剂，适度弥补，就没那么简单得干眼症啦。

像胡萝卜、西兰花、西红柿、橙子这些深绿色、红黄色的蔬菜和生果，以及动物肝脏、蛋类、奶和鱼肝油等，富含维生素，多吃对眼睛很有优点。

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