咱们都知道，小孩子每年都会长高，是由于小孩子骨骺线还没有闭合的原因，等成年后就会呈现骨骺线逐步闭合的状况，这样一个时刻段想要再长高的话就会相对困难了。那么怎样知道骨骺线闭合？咱们来了解下骨骺线是不是闭合怎样判别吧。

怎样知道骨骺线闭合？

要想清楚自己骨骺线处于怎样的状况，是否闭合，最好的办法仍是到专业的组织进行骨龄查看。经过骨龄片，可了解个人的骨骺线闭合状况、身体生长发育潜力，并猜测其成年后身高、预判长高空间。

骨骺线闭合该怎样增高？

1、睡觉方面

关于成人在睡觉中生长发育的效果严重，睡觉时生长激素的排泄量最多，尤其在入睡觉初期的深度睡觉时排泄最多，因而确保睡觉质量的进步是成年人增高的要害之一。

2、运动方面

坚持体育训练，骨骺线挨近闭合时(18-22岁)或现已闭合时，多进行上身运动，如单杠悬垂双手握杠，使身体天然悬垂，腿及腹部肌肉放松，直道不能坚持停止。常常练习，悬垂的时刻会不断(延伸)、引体向上、并留意纠正站立行走的正确姿态，做到站有站相，坐有坐相。

3、心情方面

增高常常坚持开畅达观的心态，防止为严重焦虑的心情所困扰。由于心情影响到内排泄系统，影响到生长激素的排泄。平常压力也不要太大，不然，就会形成皮质醇超正常量以上的排泄，成果把所贮存的养分悉数用完了，也便是说吃进体内的养分底子不能被身高所吸收。

假如成年人骨骺线闭合后，关于自己的身高仍是不太满足的话，其实也能经过一些训练的办法来增高的。以上便是关于“怎样知道骨骺线闭合？”的相关介绍，小孩子在生长的阶段必定要留意做好饮食的调整，多吃今后养分的食物才有助于长高。