维生素b1作为人体所必需的维生素，因为人们不健康的饮食方法，大多以肉类食物和精密的粮食为主，所以很多人身体会呈现轻度的维生素B1缺少。当缺少严峻时，可能会导致肠胃方面的不适。那么维生素b1作用有哪些？

1、防备脚气

一个人如果有严峻的脚气，可能是原因为体内维生素B1缺少而导致的，所以多留意饮食可以更好的起到防备脚气的意图。

2、增强肌肉的生机

肌肉在活动的过程中是需求很多的能量，首要是以糖代谢为主，而糖在分化转化的过程中是需求很多的维生素B1参加的。它能促进机体能量的开释，然后增强肌肉的活动能力。

3、促进食物的消化

咱们平常所吃的食物多以碳水化合物为主，而其分化代谢也是需求维生素B1的参加，所以平常要学会荤素合理的调配，然后能添加维生素B1，可以改进消化系统功用。

4、缓解晕车晕船

维生素B1可以参加多项神经功用，对增强神经细胞的生机，缓解一个人的疲惫是很有协助的，有助于机体神经系统的正常活性，可以到达很好的晕车作用。