无论是关于男性仍是女人来说，身高都是很重要的。现在许多小孩从婴幼儿时期就开端弥补一些元素，让宝宝能够发育的更好，个子长的更高。那么关于现已发育完结的少年来说，吃什么能让自己长高？

长高的条件取决于日常的运动，营养的吸收和基因遗传要素。要想长高首要应该重视营养的弥补 ，营养是骨骼成长的要害。骨骼正常成长所需的能量，蛋白质及各种微量元素。这些物质能够从日常的食物中获取，主要是肉蛋类及豆类食物。假如这类物质缺少会影响骨的成长。

想要长高就需要有耐性并长时间坚持训练，能有用协助对体质健旺和身高的增加。多吃蛋白质丰厚的物质，像面粉，豆类，虾，牛肉鸡肉类，动物肝脏和牛奶等。 还要尽可能的防止吃一些甜食，甜食中所含的糖份过多，会极度影响骨骼的发育。别的，还要少吃食用盐。

食物中丰厚的蛋白质会协助耗费人体剩余的脂肪，让体重减轻，还能够增强人体对疾病的抵抗力。多吃生菜，芹菜等热量低的食物，生菜最好生吃，因为未经煮熟，营养没有被损坏，里边的成分会被人体彻底吸收。