8日，咱们迎来了二十四节气中的“立冬”，我国古时民间习气以此刻节为冬天的开端。但按入冬规范来看，接连5天日平均气温低于10℃才算进入冬天，而重庆这些地利雨时晴，气温一向在20℃左右游走。所以，重庆间隔真实的冬天，还有一段间隔。尽管如此，冬天防寒保暖方法，重庆的小伙伴们仍是需求尽早预备。

在这个冬天没有暖气的城市，你是穷得只能在寒风中瑟瑟发抖，仍是能够有钱固执地以各种方法远离冰冷呢？比照一下自己的收入，看看你处于下面哪个防寒阶段。

月薪1000-2000元

取暖

这个收入的小伙伴们，别想着取暖了，过冬根本靠抖和搓！抖抖脚、搓搓手冬天也就过去了！

热水袋什么的，能不买就不买，倒杯热水，边喝边暖暖手。

交通

上班主张采纳步行慢跑的方法。

饮食

泡面是最佳挑选，挑最辣的买，吃完就温暖了。

衣服

几年前的保暖内衣都翻出来吧，多一件温度就高一点啊！

月薪2000-3000元

取暖

电热水袋能够预备一个了，最好是在公司充电。

交通

每天坐地铁、公交上班吧，别走路了，早上能睡一瞬间就多在被子了待一瞬间吧！

饮食

在家吃的能够搞个小火锅支起来了，偶然想出去吃了，能够搞碗排骨汤啥的，记住要找汤水免费增加的当地，加汤加到饱。

衣服

前年的大衣穿不上就别要了，狠决然，买件新的吧，温暖！可是前年的秋裤别扔了，穿在里边他人看不见，还温暖。

月薪3000-5000元

取暖

赶忙买个电暖器吧，没事烤烤脸烤烤手，然后往被窝里一钻，期待着春暖花开！空调偶然也能够开一开了。

交通

偶然打打车吧，出门前先把车叫好，出门就上车。也别天天打，钱少是硬伤。

饮食

火锅能够吃起来了。

月薪5000-10000元

取暖

空调暖全天开，出门都不关的！出门全身贴暖宝宝，白日四片，晚上四片，一天八片！没方法，有钱便是固执！

交通

开自己的车，地铁、公交让他人去挤吧！

饮食

羊肉汤锅、火锅能够天天吃了，只需不怕上火，这个冬天，你就不会冷。

衣服

过冬大衣、羽绒服多整几件，不要怕没钱。

月薪10000-20000元

取暖

温泉能够泡一泡了，只需你乐意，能够一向呆在桑拿房里。

交通

想开车就开车，不想开车天天叫专车，横竖自己不能冻着。

饮食

红酒、牛肉、海鲜……想吃啥吃啥。

打趣归打趣，咱们仍是需求真实的防寒常识。

中医以为，立冬虽然草木凋谢、蛰虫伏藏、万物活动趋向休止、寒邪当令，但也是阳气潜藏、阴气袭人的时节。所以对人类而言，就需求固护阳气，也便是把阳气藏好。那怎么藏呢？

把身体“藏”好

这可不是在玩捉迷藏，而是穿衣要留意保暖，穿衣的厚度以不出汗为宜。特别需求留意将肩颈、膝关节等部位藏好，切勿为了贪恋一时的风姿，而扔掉了温度，失去了未来的健康。

把养分“藏”好

俗话说：“药补不如食补。”在冰冷的冬天进行补养，能够平衡阴阳、疏通经络、谐和气血，为身体注入更多的能量，为下一年的万物复苏做预备。

而《黄帝内经》中记载，立冬时节燥气严峻，因而不合适大补，应该清补，待立冬往后，则能够再一次进行挑选合适自己的温补方法，安全过冬，抵挡酷寒。别的，温阳之余也要滋阴。

儿童清补方——百合雪梨粥

食材：大米50克、雪梨半个、干百合20克、冰糖1块。

做法：资料洗净后，砂锅大火煮开，然后小火煮30分钟即可。

女人清补方——红枣燕窝羹

食材：燕窝3-5克、红枣6颗、枸杞6颗。

做法：将浸泡后的燕窝和其他食材放入炖罐中隔水蒸，大火烧开后再文火蒸30分钟即可。

白叟清补方——补养老鸭汤

食材：母鸭一只、萝卜150克、枸杞6颗、老姜4片、黄酒2克、盐适量。

做法：将鸭子用大火焯水10分钟后，再放入砂罐，加姜片用文火炖煮1.5个小时，再放入萝卜和黄酒，炖煮半小时，放盐即可。

男性清补方——栗子淮山猪蹄汤

食材：栗子26个、淮山50克、红枣4个、猪蹄1对、生姜3片、盐适量。

做法：将一切食材清理好后，一同放入清水中大火烧开后再文火炖1.5个小时，放盐即可。

把心情“藏”好

冬天草木凋谢，人们难免触景伤情，此刻心情摄生的中心是“内敛安静”，以“安定”为主。有些女人由于性情固执，身体为了维护心脏，所以献身了四肢末梢气血供给，终究导致手脚冰凉。

那怎么调整心情呢？有两个方法，第一个方法是能够学习阿Q的自我安慰法，便是要多想功德、喜事，别学祥林嫂处处抱怨，只能是徒增伤感；另一个方法是多和小朋友游玩，由于小孩子天真烂漫、充满了生机，他们会给咱们高兴。

《黄帝内经》中说“静则神藏，躁则神亡”，所以如碰到烦恼之事，要努力做到“每临大事有静气”，越到重要的时间越要镇定自若，事沉着则有余味。

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