“气血”一词不少人听过，这也是中医上常用词。

很多人觉得“气血”是很玄乎的东西。

关于“血”是实实在在的东西，咱们能够看得到，摸得到，闻得见，并知道血液是为身体器官供给养分的。

可是“气”却不同于“血”，它无声无色，可是它的作用却无物可替代，它在人体中有推进作用，能够理解为，船前行需求风的推进力。

《黄帝内经》说：“人之所有者，血与气耳”，意思便是“气血”是人生计的底子，身体不论哪个方面，都牵连到气血的盛衰和循环。

一起，气血缺乏，就好像轿车汽油缺乏一般，会影响整个身体的工作。

气血对女人来说也非同寻常，女人气血缺乏，那就会对身体状况和皮肤形成直接的影响，甚至会成为妇科疾病的突破口。

特别产后和节食的女人要留意，这类人群更简单呈现气血缺乏。

气血缺乏有以下几个体现，符合五个以上，就阐明气血缺乏现已找上了你：

一、气血缺乏的人，往往面色少华，也便是咱们所说的脸色苍白，失掉以往光润的状况。

二、因为气血缺乏，所以这类人群简单失眠，中医称之为血不养心。

三、有个成语叫做“老树枯柴”，也便是说人老了今后，眼球也会逐步变得污浊。

可是，假如还没到晚年阶段，就有眼睛干涩、眼袋很大、眼皮沉重等状况，那便是气血缺乏的体现。

四、头发的状况和气血也有联系，气血足够的人往往头发漆黑、稠密，可是假如气血缺乏的话，那就会有头发干燥、发黄、易掉落等体现发作。

五、假如气血足够的话，那耳朵也会呈现出圆润、丰满的状况。

但假如耳朵是苍白的色彩，而且无光泽、有斑驳的话，那便是气血缺乏。

六、在气血足够的状况下，四肢也会是温暖的状况。

假如手心偏热、出汗，又或者是四肢严寒的话，这就代表体内气血缺乏。

七、无论是儿童仍是青年人群，假如手指指腹相对扁平、单薄，或者是手指尖过于纤细，那都是气血缺乏的症状。

相反的，假如指腹丰满、有丰厚的弹性，则是气血足够的体现。

八、假如在手指的食指部位有显着的青筋，阐明小时候的消化功用并不好，且该状况一向连续到了成年之后，这代表着身体气质弱、气血两亏。

九、曾经月经一向都很正常，但最近却呈现了月经前后不按时、月经量多或者是稀疏、痛经、白带反常等问题，扫除妇科疾病的要素外，那就可能是气血缺乏导致的。

十、气血缺乏除了会让人消瘦以外，还简单导致女人肥壮。

因为气血不通，身体代谢才干也会下降，脂肪的分化和代谢缓慢，肥壮也会因而找上自己。

想要改进气血缺乏，必定要先改进这四件事。

1、改进本身睡觉

中医以为，滋补气血最离不开的便是睡觉，所以假如有熬夜的习气，就会加剧气血缺乏的状况。

想要改进气血缺乏，也需从睡觉下手，除了要改掉熬夜的习气以外，午睡也十分必要，特别是在正午11-13点之间，小睡十五分钟左右，就能起到弥补气血的作用。

2、改进本身饮食

饮食和弥补气血之间也有肯定相关，特别是瘦身期间的女人，往往会疏忽了养分的平衡，然后导致身体气血缺乏。

所以，在饮食上应以荤素调配为宜，还可多吃一些弥补气血的食物。

比方红枣、阿胶等都是不错的挑选，别的还要留意铁元素的摄入，如此才干到达弥补气血的作用。

3、改掉不爱运动的习气

尽管气血缺乏不适合很多的体育锻炼，但恰当有氧运动仍是有必定优点的。

比方瑜伽、健美操、太极拳等等，在起到锻炼身体作用的一起，还能促进身体内的血液循环，进步本身气血的循环才干。

4、改进自己的心境

假如长期坚持压抑的心境，就会导致体内肝气郁结，然后耗费本身气血。所以，想要调度气血，也需求坚持平缓的心态以及杰出的心境。

心境低落时能够经过自己喜爱的办法，来缓解本身心境，比方运动、歌唱、游览等，都是好的办法。

中医讲“血为气之母，气为血之帅”，“气”和“血”是相互依赖的联系，所以养气也要养血。

可是，想试图坚持一时就能调整过来不太实际，调度气血，办法对，还要执行行为，贵在坚持。