许多人膝关节像“生锈”了相同,上下台阶困难、关节肿胀痛苦……作为人体最大且最杂乱的关节,它不只要承受人体重的压力,还要调集各个结构参加活动,很简单受伤。
每年10月12日是国际关节炎日,《生命时报》(微信内查找“LT0385”即可重视)约请骨科专家,告知你怎么正确维护膝盖,远离关节炎。
受访专家
东南大学隶属中大医院骨科主任医师 李永刚
全国1.2亿人受它摧残
我国膝关节症状性骨关节炎的患病率为8.1%,全国约1.2亿人受膝关节骨性关节炎痛苦的困扰。
1.什么是膝关节骨性关节炎?
膝关节骨性关节炎又称老年性关节炎,临床上以中老年发病最常见,女人多于男性。
主要症状:膝关节痛苦、肿胀、生硬、活动受限、关节变形、活动时有冲突感或“咔嗒”声等。
发病原因:与变老、肥壮、炎症、伤口、关节过度运用、代谢妨碍及遗传等要素有关。
2.怎么判别自己患上了膝关节骨性关节炎?
一般有以下几个信号,假如了这些症状,应立即到骨科就诊。
膝盖重复痛苦;
无法上下楼梯;
蹲下站起受限;
膝关节活动时宣布“咔嚓”动静;
膝关节重复肿胀;
阴天下雨,膝关节总不舒服。
3.怎么应对膝关节骨性关节炎?
许多人以为膝关节骨性关节炎只能手术医治,或许等膝关节病况较严峻时,才干手术医治。其实,这些都是认识上的误区,医治膝关节骨性关节炎,最科学的办法应该是阶梯性医治,即依据疾病的严峻程度、发病时刻长短,挑选适宜的保存医治或手术医治。
前期刚刚有症状时
比方关节在变天、冰冷时不舒服,采纳保存医治比较适宜,即调整生活习惯和运动办法,削减膝关节的负重和过量的高强度活动,如爬楼梯、提重物等。
中期呈现关节痛苦、肿胀等,或走路时都会痛时
需求进行药物医治,包含口服药物、外用药物及关节腔内打针药物等。
晚期呈现痛苦显着,歇息后也无法缓解时
需考虑手术医治。手术办法有许多,保膝医治是首选:微创的关节镜手术,关于兼并有半月板撕裂或游离体的患者效果显著;“O”型腿或许 “X”型腿这类患者往往有下肢内外翻变形,能够承受截骨矫形术;部分患者病况发展相对比较重,软骨磨损比较严峻,并且没有显着的内外翻变形,能够挑选微创单髁置换术。
关于50~60岁的膝关节骨性关节炎患者,能保膝尽量保膝。假如患者关节磨损严峻、上述医治手法均无效,或年纪70岁以上,可行人工关节外表置换术,这是现在公认的消除痛苦、纠正变形、改进功用的有用办法。
关节炎前期防护最重要
不要以为膝关节骨性关节炎是“白叟病”,近年来患关节炎的年轻人数量不断添加。
运动后关节酸痛便是前期信号,一旦疑似呈现膝关节骨性关节炎的前期症状,需求尽早去医院确诊。平常要做到以下几点维护咱们的膝关节。
1
操控体重
减轻体重能够让关节遭到的压力减小,然后削减关节负荷,天然关节不易磨损。
2
科学运动
对老年人来说,防止做剧烈运动,少做弹跳、深蹲等对关节危害大的动作。主张游水,因其对膝盖无显着危害,还能使全身肌肉得到训练。
3
养成杰出的生活办法
平常尽量不穿高跟鞋,防止关节遭到重复的冲击力或扭力;不要蹲着择菜、洗衣;不跪着擦地板、不坐矮板凳、少走楼梯等。
本期修改:邓玉
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