原标题：女人月经不规则、脾气大？可能是雌激素捣的鬼

雌激素关于女人来说非常重要，假如女人雌激素缺乏，身体就可能会呈现一系列的异常现象，比方月经不规则、失眠、易怒、头痛等，下面就来说说，女人哪些行为简单引起雌激素下降？

修长的身段是许多女人得寻求，有部分女人会通过节食瘦身的捷径来瘦身，但其实节食瘦身简单引起雌激素水平下降。

由于常常节食，身体没有得到足够的养分供应，会影响到激素水平的正常。

常常气愤的女人，体内的内分泌简单呈现紊乱现象，进而会影响到雌激素的正常，并且女人的心情简单动摇，可能会形成恶性循环。

常常熬夜的人应该也能发现，自己的气色显着比曾经差了，脸上简单冒痘，月经还简单失调，这恰恰是由于常常熬夜影响了雌激素水平。

能够多食用一些豆制品，豆制品中的异黄酮和亚麻籽中的木脂素能与人体的雌激素受体结合，因此具有弱小的雌激素效应。

作为弥补剂的大豆异黄酮和木脂素是否有清晰成效、是否安全，学术界还有许多争议，故不引荐运用这类保健品。

不过，作为食物的豆制品和亚麻籽，除了这些“植物雌激素”外，还含有蛋白质、膳食纤维、矿物质和维生素，关于女人是很健康的食物。

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